Bạn đang bị rụng tóc nhiều nhưng vẫn chưa tìm được cách xử lý để hạn chế tình trạng này? Bài viết sau đây của MONCHAYHP sẽ chỉ cho bạn những loại thực phẩm có thể trị dứt điểm vấn đề này.

Ăn món này rụng tóc nhiều cũng không cần lo nhé

Tình trạng tóc gãy rụng nhiều cũng là một báo hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu nhiều chất, đặc biệt là các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt và các chất khoáng khác. Do đó, để giúp hạn chế tình trạng bạn cần bổ sung những thực phẩm dưới đây để giúp tóc chắc hơn:

Thịt bò chay hoặc sườn non chay

Thịt bò chay hoặc sườn non chay là loại thực phẩm giàu protein, tốt cho việc tái tạo và nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, trong thịt chay chứa nhiều omega-3, sắt, kẽm và nhiều dưỡng chất, có thể ngăn ngừa gãy rụng và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Trứng

Thành phần chính của trứng là protein, khi ăn một quả trứng bạn đã cung cấp cho cơ thể 13% protein. Việc cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ giúp sản sinh ra keratin ở các tế bào nang tóc. Nhờ nạp đầy đủ protein sẽ giúp mái tóc tránh khỏi những tình trạng khô, xơ, dễ gãy rụng, mọc chậm.

Bơ

Bơ là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin B, E, chất đạm, chất béo và khoáng chất. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E có trong bơ là nguồn chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp các tế bào ở tóc và da tránh được những ảnh hưởng của tia cực tím và những bệnh lý thường xuyên xảy ra ở tóc. Ngoài ra, vitamin E còn giúp lưu thông mạch máu hiệu quả từ đó, các tế bào nang tóc sẽ được hoạt động hiệu quả hơn.

Các loại hạt dinh dưỡng

Trong những loại ngũ cốc hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo tốt, vitamin E, B và chất xơ tốt cho sức khỏe. Sử dụng nhiều nhóm hạt này sẽ giúp các tế bào móng, tóc, da khỏe hơn, hạn chế sự gãy rụng nhiều.

Bên cạnh việc bổ sung những chất dinh dưỡng để hỗ trợ các tế bào ở tóc phát triển tốt hơn. Bạn cần quan tâm đến các khía cạnh khác như loại dầu gội đầu, dầu xả bạn đang sử dụng có phù hợp hay không? Cách bạn gội đầu đã thực sự đúng hay chưa?

Trên đây là những loại thực phẩm chay có thể giúp ngăn ngừa gãy rụng tóc nhiều mà MONCHAYHP.COM muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn sở hữu được một mái tóc chắc khỏe.